Was begünstigt Burnout

Folgende persönliche Aspekte können die Entwicklung eines Burnouts begünstigen:
• Perfektionsstreben
• Helfersyndrom
• Krankhafter Ehrgeiz oder Sucht nach Erfolg
• Persönliche Defizite, wie z.B. schlechte Ausbildung
• ADHS-Betroffene sind generell einer erhöhten Burnout Gefahr ausgesetzt
• Unerkannte Erkrankungen, wie z.B. Schlafstörungen
• Missachtung von persönlichen Grenzen und Erschöpfungssignalen über längere Zeit
• Unfähigkeit, eigene Schwächen zu zeigen und um Unterstützung zu bitten
• Personen, die eine emotional belastende Tätigkeit ausführen und wenig Ausgleich haben
• Wenn persönliche Ziele, Erwartungen gar nicht oder nicht mehr erreicht werden können und keine Alternative erkennbar ist
• Sich zu hohe Ziele zu stecken
• Sich immer mehr vorzunehmen als zu leisten ist
• Keine Fehlertoleranz
• Die Angst zu versagen
• Unfähigkeit, Grenzen zu setzen
• Zurückstellen persönlicher Bedürfnisse und Interessen über längere Zeit
• Erhöhte Erwartungen an sich selbst
• Mangelnder Stressausgleich